Ateliers d’une heure destinés aux femmes et hommes de 30 à 60 ans. Chaque atelier est conçu dans une démarche de prévention, de mieux-être et d’information, inspirée des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, sans se substituer à un suivi médical. Faites vos réservations directement au 06 77 17 76 40 !
Stress, sommeil et fatigue
Vous avez l’impression de toujours courir, sans jamais récupérer ? Offrez-vous une heure pour souffler et retrouver des clés concrètes pour prendre soin de vous.
Cet atelier aide à comprendre les liens entre le stress, la charge mentale, la fatigue et le sommeil selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise et la posturocéption. Pendant une heure, vous découvrirez des exercices de respiration, des automassages, des points d’acupression simples, des conseils d’hygiène de vie et des astuces faciles à reproduire à la maison. Un temps d’échange bienveillant vous permettra également de poser vos questions. Vous repartirez avec des outils pratiques pour favoriser une meilleure récupération, soutenir votre vitalité et retrouver davantage de sérénité au quotidien. Idéal pour les femmes et hommes actifs qui souhaitent enfin prendre un temps pour Soi.
Chaque participante repart avec des conseils et des exercices simples à refaire chez elle.
Durée : 1 heure • Groupe convivial • Sur inscription
Réservez votre place dès maintenant et accordez-vous ce temps précieux pour votre Mieux-être.
Prévenir le surmenage
Ne laissez pas l’épuisement s’installer. Apprenez à reconnaître les premiers signaux avant que votre corps ne dise stop.
Cet atelier propose de mieux comprendre les mécanismes du surmenage et les effets du stress chronique. À travers des explications accessibles, des exercices de relaxation, de respiration et des conseils pratiques, vous découvrirez comment préserver votre énergie et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Chaque participante repart avec des conseils et des exercices simples à refaire chez elle.
Durée : 1 heure • Groupe convivial • Sur inscription
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Retrouver un sommeil réparateur
Et si une meilleure nuit commençait par une meilleure compréhension de votre corps ?
Découvrez les habitudes qui favorisent un sommeil de qualité. L’atelier présente les grands principes de la MTC liés au sommeil, des exercices de détente, des automassages et des routines simples pour favoriser un endormissement plus serein et une meilleure récupération.
Chaque participante repart avec des conseils et des exercices simples à refaire chez soi.
Durée : 1 heure • Groupe convivial de 4 à 6 personnes • Sur inscription
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Bien vivre la périménopause
Traversez cette étape de vie avec davantage de compréhension et de sérénité.
Cet atelier aborde les changements liés à la périménopause et à la ménopause avec douceur. Vous découvrirez des conseils de mode de vie, des exercices de respiration et des pratiques simples favorisant le confort et l’équilibre au quotidien.
Chaque participante repart avec des conseils et des exercices simples à refaire chez soi.
Durée : 1 heure • Groupe convivial • Sur inscription
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Soulager les tensions du quotidien
Votre corps vous envoie des signaux ? Prenez le temps de les écouter.
L’atelier explore les liens entre posture, tensions musculaires, stress et douleurs du quotidien. Vous apprendrez des automassages, des étirements doux et des conseils pour préserver votre confort corporel.
Chaque participante repart avec des conseils et des exercices simples à refaire chez soi.
Durée : 1 heure • Groupe convivial • Sur inscription
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Digestion et vitalité
Retrouvez une sensation de légèreté en prenant soin de votre équilibre intérieur.
Découvrez comment les habitudes de vie et le stress influencent le confort digestif selon la MTC. Des conseils simples, des exercices respiratoires et des automassages vous seront proposés.
Chaque participante repart avec des conseils et des exercices simples à refaire chez soi.
Durée : 1 heure • Groupe convivial • Sur inscription
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Équilibre émotionnel
Prenez un moment pour vous reconnecter à vos ressources intérieures.
Comprenez le rôle des émotions dans l’équilibre global et repartez avec des pratiques favorisant l’apaisement, la respiration consciente et le mieux-être.
Chaque participante repart avec des conseils et des exercices simples à refaire chez soi.
Durée : 1 heure • Groupe convivial • Sur inscription
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Féminité et cycles
Mieux connaître son corps, c’est aussi mieux prendre soin de soi.
Cet atelier propose une approche pédagogique du cycle féminin selon la MTC. Vous découvrirez des conseils de mode de vie, des automassages et des pratiques de relaxation adaptées.
Chaque participante repart avec des conseils et des exercices simples à refaire chez soi.
Durée : 1 heure • Groupe convivial • Sur inscription
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